リフレ大好き！豊中大好き！

今、ラジオ体操がブームです。

何でも、ラジオ体操のCDもオリコンのヒットチャート７位にランクインしたとか。

実は私も時間があるときは、店の片隅でやっています。
以前はラジオの放送時間に合わせてやっていたのですが
昨年秋にCD付書籍を購入してからは、仕事の合間に「１，２，３，４」と。

真剣にやると、今の季節、結構体が温まります。

ところで、今朝のNHK第一放送の某番組で
ゲストのラジオ体操の講師（あの号令かけている方）が、色々なお話のあと、
インタビューアーにラジオ体操の指導をされていたので
一緒にやってみました。

正しい立ち方とか
この時には両かかとをくっつけたまま、床からかかとをあげるとか、
腕をこう返すと、ここの筋肉が伸びるとか。
４つほどの体操をラジオで聞きながらやっただけなのですが、
言われたとおりに動こうとすると、かなりしんどい。

書籍には、正しい体操の方法も掲載されています。
けれども一つずつきっちり読み込むのは大変なので、適当にやっていました。
かなり自己流（本人は正しいと思っている）だったのが判明。

どこの筋肉を動かしているか意識しながらするのがポイントだそうです。
確かにストレッチでも、「ここの筋肉を伸ばしている」と意識するのが大事といいますものね。

それにしても、本当にしんどいですわ。
第一を少しやっただけなのに・・・はぁはぁ・・・・・・