リフレ大好き！豊中大好き！

昨日書いた寝る前には牛乳がいいよ話の続き

トリプトファンはナッツ類にも豊富に含まれています

ということは、ナッツをおつまみに晩酌というのも
快眠にいいのかな？

試してみようかな

いや、きっと過ぎたるは及ばざるが如しになってしまうから
やめておいたほうが良さそうです

過度なアルコールは却って眠りを妨げます

それに、私のような木の実好き（あの歯ごたえがたまらん）は
つい食べ過ぎて、後からお腹が張ってきていつも後悔先に立たずなので
けして快眠のお供にはなりませんわ

でも、お酒もナッツも適量なら効果あり？

いえいえ・・・と無限ループ

とにかく、トリプトファンはビタミンＢ16と一緒にとらないとセロトニン生成もできないそうですし
食事で適度に取るのが一番のようです
中華料理に出てくる鶏とカシューナッツの炒め物なんかがいいかもしれませんね

あ、食べたくなってきた・・・・

続きと言うより、オチになっちゃいました・・・