リフレ大好き！豊中大好き！

ダイエットでよく言われるのが
女性特有のリズムがあるということ

いわく
生理前は太りやすく
生理直後は痩せやすい

これはホルモンの働きを考えるとよくわかります。

女性ホルモンには
排卵にかかわるエストロゲン（卵胞ホルモン）と
生理にかかわるプロゲステロン（黄体ホルモン）の
２種類があります。

エストロゲンはいわゆる女性らしさを司るホルモン
エストロゲンの分泌が活発な時期は
集中力が増し、心身ともに体調が良くなると言われています。
更年期になると、排卵がなくなり、このホルモンも分泌されなくなります

と、書くと更年期になるといらいらや体調不良が起こってくるのは
このホルモンが関係しているなとわかりますよね

一方プロゲステロンは妊娠にかかわるホルモン
赤ちゃんのためのベッドを作ったり
腸の蠕動運動を弱めたり、自律神経の働きも弱くなり勝ち
要するに「赤ちゃんのために休め」と言うホルモンです
妊娠中はずっと出ています。

という訳で
エストロゲンはやせるホルモン
プロゲステロンは太るホルモン
と言われています。

排卵日前後にプロゲステロンの分泌が増加し
その後生理が始まるまでの間、エストロゲンの分泌は激減

生理が始まると、両方ともそれなりに分泌され
生理終了～排卵までの間はエストロゲンが活発に分泌されます

このリズムに合わせてダイエットをすると効果が出やすいそうです

こういう自然のリズムを知っていると
それをうまく利用して、スムーズに物事が運べるんじゃないかなと思います

身体の声に逆らっちゃいけねぇよ！

もっとも、私の場合は
「今太る時期だもん」とかって
言い訳に使いそうですが・・・・・