リフレ大好き！豊中大好き！

PADMAで取り入れてる足甲リフレ

正確にはヴァーティカルリフレクソロジーと言い
足の甲や手の甲にも反射区があると考えて
甲側をメインに施術するリフレクソロジーです

このヴァーティカルリフレクソロジー（以下略してVRT）は
通常のリフレクソリジーに比べて即効性が高いので
外傷的症状（ぎっくり腰とか寝違えとか）に向いていると言われています

が、そう聞いて浮かべるイメージとは違って
実は意外と短時間でリラックス効果があるのですよ

そして、セルフで行うあるテクニックを
不眠に悩むある年配のご婦人に伝授したところ
それまで薬を使わないと寝付けなかった方が
薬なしでストンと眠れるようになったとか

そのテクニックは略称DR
VRTご存知の方なら承知の「体内時計リセット効果」のあるテクニックです

セルフでもやり方は簡単

手のひらの横隔膜ライン（人差し指～小指の付け根のぷくっと膨らんだところが真ん中のくぼみに向かって下がりきったくぼみとの境目）に沿って、反対の手の親指をまっすぐ横に当て
残りの４本の指で甲側を支えて、手を挟むようにする
そして、手のひらのその横隔膜ラインからお辞儀をするように曲げて、伸ばして、曲げて、伸ばして
ゆっくり曲げ伸ばしをします

10回から20回くらい、ゆっくりと・・・
右手が終わったら左手もお忘れなく

曲げるときに息をはくようにして
ゆっくり曲げ伸ばしをすると
あら不思議
気持ちが静かに落ち着いてきます

こつは、ゆっくりやること

ちょっとイライラしたときとかにお試しあれ

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